Wenn die Bedingungen für den perfekten Run nicht stimmen, läuft man lieber gar nicht. Warum „Ganz oder gar nicht“-Denken Fitness-Routinen sabotiert und was dagegen hilft.
Schlicht auf dem Boden - oder spektakulär auf dem Schlitten? Pilates-Fans haben die Wahl, auch in kleineren Städten gibt es mittlerweile Reformer-Studios. Wie eine Expertin den Hype einordnet.
Manche rennen durch die Wüste, andere wollen nur fitter werden. Was sie eint: Ohne Motivation geht das alles nicht. Was kleine Ziele, Belohnungen und vergangene Erfolge damit zu tun haben.
Die Radtour war schön, doch sie hat Spuren hinterlassen - in Form von Pickeln am Po? Nichts, wofür man sich schämen muss. Was jetzt hilft und was man bei der nächsten Ausfahrt anders machen kann.
