Expertentipps gegen den „Winterblues“
Draußen ist es trüb, kalt und oft regnerisch. Es wird immer früher dunkel, und beim Blick nach draußen macht sich bei manch einem Niedergeschlagenheit breit. Das ist nichts Ungewöhnliches, in der dunklen Jahreszeit geht es vielen so. Wird die Antriebslosigkeit aber zu einnehmend, kapselt man sich vielleicht sogar zunehmend von seinem sozialen Umfeld ab. Es gibt aber Wege aus dem Teufelskreis heraus.
Auch an grauen Tagen sollte man rausgehen, vor allem, wenn es einem mental nicht gut geht.
© Janna Brunsbach
Entweder durch Eigeninitiative oder indem man sich Hilfe sucht. Helfen können Gespräche mit Fachleuten wie Magdalena Bernhardt. Die 34-Jährige aus Erle ist Coach und Sozialtrainerin und hält unter anderem Vorträge beim Bildungswerk Raesfeld. Sie kennt sich in Sachen Selbstfürsorge und mentale Gesun...
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